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music!!

La música es una de  la manifestaciones artísticas mas importante para nosotros, puede provocarnos cambios de animo o hacernos expresar sentimientos :3 

artistas que no deben faltar! en tu playlist parte 1!!

 jessie ware 

Nacida el 15 de octubre 1984)   es una cantante, compositora  empieza en la música en el  2012 con su  single  Wildest Moments  

Generos:

R & B , soul pop , quiet storm ,sophisti-pop , synthpop , trip hop , indie pop , adulto contemporáneo , UK garage

kimbra 

Kimbra Lee Johnson (nacida el 27 de marzo de 1990), conocida por su nombre de pila Kimbra es una cantante, compositora e instrumentista nativa de Hamilton Nueva Zelanda. Ganadora de un grammy  Kimbra es recientemente reconocida por el éxito de ventas en Australia de su álbum debut vows, lanzado al público el 29 de agosto de 2011 en Nueva Zelanda , el 22 de mayo de 2012 en Estados Unido y Canadá  y América latina  y el 2 de septiembre de 2011 en Melbourne  Australia.

Nicola roberts 

Nicola Maria Roberts (nacida el5 de octubre  de 1985 en Stamford, Lincolnshire) más conocida como Nicola Roberts es una cantante, escritora compositora,productora musical ,actris y modelo, británica, la cual salto a la fama al participar en el reality show de ITV “Popstars: The Rivals”, consiguiendo un puesto en la banda pop Girls Aloud En el año 2011 lanzo su primer álbum como solista titulado Cinderella's Eyesel cual llegó al puesto 17 en la listas británicas.

E vitamin :3

La vitamina E es un antioxidante que protege el tejido corporal del daño causado por sustancias llamadas radicales libres. Estos radicales pueden dañar células, tejidos y órganos, y se cree que juegan un papel en ciertas afecciones relacionadas con el envejecimiento.

El cuerpo también necesita vitamina E para ayudar a mantener el sistema inmunitario fuerte frente a virus y bacterias.

La vitamina E también es importante en la formación de glóbulos rojos y ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina K. También ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a impedir que la sangre se coagule dentro de ellos.

Las células usan la vitamina E para interactuar entre sí y llevar a cabo muchas funciones importantes.

Aún no se sabe si la vitamina E puede prevenir el cáncer, la cardiopatía, la demencia, la enfermedad hepática y el accidente cerebrovascular.

Nuestro cuidado personal es de suma importancia no solo es cuestión de vanidad si no de salud .

La parte de vuestro cuerpo más sana es la que más se ejercita.

 :)    beneficios de la vitamina E

El cafe

Suele ser uno de los protagonistas del desayuno y la merienda en la vida cotidiana, pero también un aliado en épocas de estudio o mayor presión laboral. Pero sus reales aportes a nuestro organismo son poco conocidos. Incluso, hay una mayor creencia popular negativa sobre él

A diferencia de lo que se cree, el café aporta importantes beneficios a nuestro organismo a partir de -como todo alimento o bebida- un consumo moderado como complemento de una dieta balanceada y diversificada. Incluso, según investigaciones, se considera que una persona puede tomar entre tres a cinco tazas de café por día sin inconvenientes. Conozcamos algunos de los aportes del café en grano más destacados que nos permitirán tener una alimentación saludable.

Cumple una función antioxidante: gracias a que el grano contiene polifenoles, unas sustancias que protegen de las mutaciones celulares y retrasan su envejecimiento. Según un estudio de la Universidad de Scranton, de la ingesta diaria de antioxidantes de un adulto, 1.229 miligramos provienen del café. Gracias a sus cualidades antioxidantes es utilizado en productos contra la celulitis y en cremas humectantes.

Ayuda a prevenir ciertas enfermedades: como el cáncer renal, hepático y de próstata; la cirrosis; y la diabetes tipo II. En este último caso, gracias a que sus antioxidantes naturales ayudan a evitar la resistencia a la insulina y, obvio, si es correctamente acompañado por calidad y cantidad de endulzante. Además, contribuye en la prevención de enfermedades asociadas al sistema nervioso, como la demencia, el derrame cerebral, el Parkinson o Alzheimer.

Es protector: su efecto prebiótico implica la alimentación de la flora bacteriana que nos protege de la aparición de enfermedades.

Aporta nutrientes: cada taza de café brinda al organismo vitamina B5 y B2, niacina, tiamina, potasio y magnesio.

Mejora la concentración y la atención. Lo cual ayuda en la prevención de múltiples acciones, incluyendo los accidentes de tránsito.

Disminuye y alivia el dolor de cabeza: gracias al efecto dilatador que genera en los vasos sanguíneos del cerebro.

Mejora el asma y las alergias: ya que dilata los bronquios.

Contribuye en el crecimiento de los niños: ayuda a aumentar el rendimiento intelectual y mejora el aporte calórico y proteico en su dieta.

Mejora el rendimiento físico: es ideal para los deportistas pues aumenta la potencia muscular, mejora el metabolismo y remueve los ácidos grasos de los músculos.

por estos y mas beneficios a amar el café :3